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  • ergotherapeutesorleans

Sophro et ergo : la minute détente !

Mis à jour : mars 26

Français, Maths, Espagnol, Histoire... Anglais, EPS... les cours s'enchaînent

"On me demande d'arrêter de bouger alors que je ne peux pas m'en empêcher.

On me demande de me taire alors que j'essai de remobiliser mon attention.

On me demande d'arrêter de faire du bruit avec mon stylo alors que c'est le moyen pour moi d'arriver à écouter le prof !" etc.

17h - fin d'école. Goûter, Pause.

Et puis c'est .... LE MOMENT DES DEVOIRS.

Ce moment demande à l'enfant de re-mobiliser ses ressources, son énergie, sa concentration après une journée bien remplie: il peut s'avérer bien compliqué !

Ce temps de devoirs qui s'éternise, qui fait perdre patience... aux enfants & aux parents ! Et qui, souvent se termine en pleurs, crises, ras-le-bol & compagnie !


Mais il y a aussi ...


Le stress avant un match ou avant un spectacle...


L'angoisse avant de réciter la poésie devant toute la classe...


La boule au ventre avant une évaluation...


Face à ces quelques situations illustrées (et toutes les autres!), la sophrologie peut être utile et intéressante pour vos enfants (et vous, parents!)


La sophrologie est une technique qui allie la respiration à des mouvements du corps.

Il s'agit d'une pratique qui permet de se réapproprier son corps, de favoriser la prise de conscience de ses sensations et perceptions. Ainsi, elle permet de mieux gérer son stress, ses émotions et d'appréhender sereinement et avec confiance les situations, quelque soit l'environnement dans lequel nous nous trouvons.

La pratique de la sophrologie permet de renforcer les attitudes et les valeurs positives au quotidien.

Au fil des séances, l'estime de soi devient meilleure et la confiance en soi est renforcée.

La sophrologie s'adapte parfaitement aux séances d'ergothérapie et à ses spécificités : elle se pratique partout, dans l'ensemble des environnements de la personne et dans toutes les activités de vie quotidienne ! En classe, à la maison, dans le bus, en voiture, avant de dormir ou au réveil, dans la cour de récré, avant un exposé ou un match de foot.... Aucune tenue ni ambiance spécifique n'est nécessaire ! Seul l'entrainement est important !


Utiliser son corps et sa respiration, pour remobiliser ses ressources et retrouver énergie, concentration et motivation !


Ci-dessous, un exercice, simple, rapide, et efficace !


N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations & détails !



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